¿Puede retrasarse? ¿Porqué todos no envejecemos igual?
Introducción
El envejecimiento es un proceso inevitable y afecta a todos los seres vivos. Este trae aparejado una serie de cambios en distintos niveles, biológicos, psicológicos y sociales, y afecta a todos los órganos de nuestro cuerpo.
Aspectos Biológicos
El envejecimiento, a este nivel, se puede definir como la acumulación gradual de daño celular y molecular. El deterioro puede ser causado por:
Factores internos: Tales como el estrés oxidativo (https://ccairo54.wixsite.com/ozonoterapia/post/qué-es-el-estrés-oxidativo) y la inflamación crónica de bajo grado producto entre otros del Disestrés o Estrés crónico.
Factores externos: Exposición a toxinas y radiación.
Este daño crónico lleva a una disminución de la función de los órganos y sistemas del cuerpo con lo cual comienzan a aparecer enfermedades crónicas y degenerativas (Alzheimer, Parkinson, Enfermedades cardiovasculares, Diabetes, etc..)
Factor Genético:
Nuestros cromosomas que contienen el material genético que heredamos de nuestros ancestros tienen una forma de una “X” y en cada extremo un capuchón protector, tal como tienen la punta de los cordones de los zapatos. Esos capuchones se llaman telómeros. Hoy ya no se tiene duda que estos están vinculados al envejecimiento, el acortamiento de los telómeros se produce por varias causas, entre ellas la división celular, el estrés crónico (Distrés), exposición a tóxicos, toxinas, Obesidad, diabetes, etc. Cuando los telómeros son demasiado cortos, la célula ya no puede dividirse y puede volverse inactiva o morir.
Uno de los problemas que tiene este factor es que si los padres tuvieron situaciones por los cuales se dañó el ADN o bien sufrieron de distrés con acortamiento de los telómeros, esto puede transmitirse a generaciones posteriores (cambios epigenéticos) y hasta donde hoy se sabe pueden transmitirse hasta la cuarta generación.
Sistema Inmunológico
El envejecimiento del sistema inmunológico genera inmune con menos eficiencia, produciendo que las personas mayores sean más vulnerables a infecciones y enfermedades. Por otro lado también aquí la inflamación crónica de bajo grado, contribuye al desarrollo de patologías vinculadas con la edad.
Aspectos Psicológicos
También el envejecimiento afecta a la mente, generando disminución de la memoria, la cognición y el estado emocional.
La pérdida de memoria y la disminución de la capacidad cognitiva pueden ser atenuadas manteniendo la mente activa.
Salud Mental y Bienestar
Las personas mayores pueden enfrentar desafíos emocionales, como la soledad y la depresión y una disminución en su capacidad para participar en actividades sociales. Es fundamental fomentar la participación en actividades que promuevan el bienestar mental.
Aspectos Sociales
El envejecimiento también impacta en las relaciones sociales, en parte por sentimientos propios y en parte por discriminación de la sociedad, esto puede llevar a exclusión social.
¿Podemos retrasar el envejecimiento?
Si mediante el “Envejecimiento Saludable” esto implica determinadas pautas en distintos campos.
Fisiológicas: Alimentación saludable, realización de actividad física importante tanto en actividades aeróbicas como las caminatas, natación, etc. y de fuerza para combatir la sarcopenia (https://ccairo54.wixsite.com/ozonoterapia/post/tenes-mas-de-40-años)
Seguridad: Adecuado ingreso económico, un Estado que garantice la integridad.
Sociales: Evitar el aislamiento, tener apoyo de la familia y la red de amigos como soporte de inclusión.
Estima/Reconocimiento: Dignidad, respeto. Reconocimiento a la trayectoria.
Autorrealización: El cerebro de toda persona, y mas en la vejez requiere permanecer pleno, pensar, por lo cual se recomiendan actividades tales como le lectura, la realización de juegos mentales, aprender “cosas” nuevas ya sea nuevas tecnologías, idiomas, etc.
Un envejecimiento saludable implica adoptar un estilo de vida que promueva la salud física, mental y emocional.
Ozono y envejecimiento
Si bien no hay evidencias sólidas, existen procedimientos que al mejorar las condiciones metabólicas e inmunologicas y oxigenar los tejidos mediante la aplicación de ozono en forma directa por métodos como la Autohemotransfusión mayor (https://ccairo54.wixsite.com/ozonoterapia/post/queres-mejorar-tu-salud) produce un retraso del envejecimiento.
Algunos Personajes que alcanzaron su fama en la “tercera edad”
Goethe: Publicó Fausto cuando tenía 80 años
Cervantes: Escribió la segunda parte del Quijote con 68 años.
José Saramago: Publicó su primer libro exitoso en 1980 a la edad de 58 años, luego de ese año realizó múltiples publicaciones.
Giusepe Verdi: Su obra más conocida, OTELO, la escribió a la edad de 78 años
Winston Churchill: Se convirtió en Primer Ministro del Reino Unido hasta los 66 años. Ganó el Premio Nobel de Literatura a los 79 años-
Anna Mary Robertson Moses (Abuela Moses): Comenzó a pintar a los 78 años y se convirtió en una artista reconocida internacionalmente.
Rita Levi-Montalcini, neuróloga y Premio Nobel de Medicina, alcanzó la fama internacional a los 77 años, cuando recibió el Premio Nobel en 1986 por su descubrimiento del factor de crecimiento nervioso.
Arthur Ashkin: En 2018, Ashkin ganó el Premio Nobel de Física a los 96 años.
Leonid Hurwicz: En 2007, Hurwicz ganó el Premio Nobel de Economía a los 90 años.
Doris Lessing: En 2007, Lessing ganó el Premio Nobel de Literatura a los 88 años.
Edmond Henri Fischer En 1992, Fischer ganó el Premio Nobel de Medicina a los 98 años.
Luis Federico Leloir tenía 64 años cuando ganó el Premio Nobel de Química en 1970.
La lista podría tener varias hojas, pero pensemos cuantas cosas hubiésemos perdido si estos personajes hubieran sido discriminados por su edad.
Conclusión
El envejecimiento es un proceso natural que nos afecta a todos. Al ver los diferentes aspectos del envejecimiento permite adoptar medidas que nos permitirán mantener nuestra salud y bienestar, por lo tanto un notable incremento en la calidad de vida.
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